Cách pha chế chanh dây thơm mát, nhiều dinh dưỡng giải nhiệt mùa hè nắng nóng. Tác dụng của nước chanh dây đối với sức khỏe như thế nào. Cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây của azkienthuc.com

Tác dụng tuyệt vời từ nước uống chanh dây 

Nước uống chanh dây thực sự là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe vì nó mang lại nhiều lợi ích:

• Cung cấp vitamin C: Chanh dây là một nguồn giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các bệnh nhiễm trùng.

• Chống oxy hóa: Cả chanh và dây đều chứa các chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn tổn thương tế bào và lão hóa.
• Giảm căng thẳng: Mùi chanh tỏa ra khi bạn uống nước chanh dây có thể giúp làm giảm căng thẳng và lo lắng.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Chanh dây cũng có thể giúp tiêu hóa tốt hơn và giảm triệu chứng khó tiêu.
• Điều chỉnh đường huyết: Nước uống chanh dây có thể hỗ trợ điều chỉnh đường huyết và kiểm soát cân nặng.Cách pha chế chanh dây  như thế nào
• Tăng cường sức khỏe tim mạch: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chất chống oxy hóa trong chanh dây có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
• Làm mát cơ thể: Nước uống chanh dây rất thích hợp để giải khát trong những ngày nắng nóng, giúp cơ thể bạn giữ mát và cân bằng nước.
• Giúp cải thiện tâm trạng: Mùi và hương vị của chanh dây có thể làm tăng tâm trạng và cảm giác thoải mái.

Nhớ rằng việc uống nước chanh dây chỉ là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Đừng quên kết hợp với chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh khác để đạt được lợi ích tốt nhất cho sức khỏe của bạn.

Cách pha chế nước chanh dây thơm ngon

Chanh dây (hay còn gọi là chanh leo) là một loại trái cây có vị chua ngọt, rất thơm và giàu vitamin C. Dưới đây là cách pha chế nước chanh dây thơm ngon, mát lạnh.

Nguyên liệu

• 3-4 quả chanh dây
• 2-3 muỗng canh đường (tùy khẩu vị)
• 500ml nước lọc
• Đá viên
• Một ít lá bạc hà (tùy chọn)

Cách pha chế nước chanh dây đơn giản

Sơ chế chanh dây

• Rửa sạch chanh dây.
• Bổ đôi quả chanh dây và dùng muỗng múc hết phần ruột (gồm hạt và nước cốt) ra bát.

Pha nước chanh dây

• Đổ phần ruột chanh dây vào máy xay sinh tố, thêm một ít nước lọc và xay nhẹ nhàng để tách hạt khỏi nước cốt.
• Lọc hỗn hợp qua rây để loại bỏ hạt, chỉ giữ lại phần nước cốt chanh dây. Bạn có thể sử dụng muỗng để ép hết nước cốt ra khỏi hạt.

Pha đường

• Trong một cốc lớn, pha đường với nước lọc (khoảng 500ml). Khuấy đều cho đường tan hết.
• Nếu muốn nước chanh dây ngọt hơn, bạn có thể điều chỉnh lượng đường theo ý thích.

Kết hợp

• Đổ nước cốt chanh dây vào cốc nước đường đã pha. Khuấy đều.

Thêm đá và trang trí

• Đổ hỗn hợp chanh dây vào ly, thêm đá viên.
• Trang trí ly nước chanh dây bằng một ít lá bạc hà nếu thích.

Thưởng thức

• Nước chanh dây sẽ ngon hơn khi được uống lạnh.

Những điều cần lưu ý khi pha chế nước chanh dây

• Bạn có thể điều chỉnh lượng đường và nước để phù hợp với khẩu vị của mình.
• Nếu không muốn sử dụng đường, bạn có thể thay thế bằng mật ong hoặc các loại chất tạo ngọt khác.

Những cách pha chế nước chanh dây khác

Chanh leo (hay còn gọi là chanh dây) là một loại quả có hương vị thơm ngon và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số cách pha chế nước chanh leo khác nhau để bạn có thể thưởng thức.

Cách pha chế nước chanh dây truyền thống

• Nguyên liệu: 3-4 quả chanh leo, 500ml nước lọc, 2-3 thìa canh đường, đá viên.
• Cách làm:
  • Chanh leo rửa sạch, cắt đôi, lấy ruột ra bát.
  • Thêm đường vào, khuấy đều cho tan.
  • Đổ nước lọc vào, khuấy đều.
  • Lọc hỗn hợp qua rây để loại bỏ hạt.
  • Đổ ra ly, thêm đá viên và thưởng thức.

Cách pha chế nước chanh dây mật ong

• Nguyên liệu: 3-4 quả chanh leo, 500ml nước lọc, 2-3 thìa canh mật ong, đá viên.
• Cách làm:
  • Lấy ruột chanh leo và cho vào máy xay cùng với nước lọc.
  • Lọc hỗn hợp qua rây để loại bỏ hạt.
  • Thêm mật ong vào, khuấy đều.
  • Đổ ra ly, thêm đá viên và thưởng thức.

Cách pha chế nước chanh dây dưa leo

• Nguyên liệu: 3 quả chanh leo, 1 quả dưa leo, 500ml nước lọc, 2 thìa canh đường, đá viên.
• Cách làm:
  • Chanh leo lấy ruột ra bát, dưa leo gọt vỏ, xay nhuyễn.
  • Trộn ruột chanh leo với dưa leo xay, thêm đường và nước lọc vào khuấy đều.
  • Lọc hỗn hợp qua rây để loại bỏ hạt và bã dưa leo.
  • Đổ ra ly, thêm đá viên và thưởng thức.

Sinh tố chanh leo sữa chua

• Nguyên liệu: 2 quả chanh leo, 1 hũ sữa chua, 200ml sữa tươi, 1-2 thìa canh mật ong, đá bào.
• Cách làm:
  • Lấy ruột chanh leo, trộn với sữa chua, sữa tươi và mật ong.
  • Cho hỗn hợp vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
  • Đổ ra ly, thêm đá bào và thưởng thức.

 Cách pha chế chanh dây bạc hà

• Nguyên liệu: 3 quả chanh leo, 1 nắm lá bạc hà tươi, 500ml nước lọc, 2 thìa canh đường, đá viên.
• Cách làm:
  • Lấy ruột chanh leo và lá bạc hà cho vào máy xay cùng với nước lọc.
  • Lọc hỗn hợp qua rây để loại bỏ hạt.
  • Thêm đường vào khuấy đều.
  • Đổ ra ly, thêm đá viên và thưởng thức.

Những cách pha chế trên không chỉ đơn giản mà còn mang lại hương vị đa dạng và tươi mới từ chanh leo. Bạn có thể tùy chỉnh theo sở thích cá nhân để có được ly nước giải khát tuyệt vời nhất.

Xem thêm: Công thức nước sinh tố diếp cá và những lợi ích của nó

Xem thêm: Cách pha chế hạt chia giúp tăng cường sức khỏe, giảm cân

Trên đây là những thông tin chia sẻ về cách pha chế chanh dây thơm mát, dinh dưỡng. Rất hy vọng công thức này đã mang tới cho bạn thức uống thơm ngon. Chúc bạn thành công.